คุณอาจเป็นที่ปรึกษาระหว่างประเทศที่ต้องเดินทางอย่างน้อย 150 วันต่อปี หรือเป็น CEO ที่มีพนักงานจำนวนมากที่ต้องเดินทางบ่อยๆ ไม่ว่าในกรณีใด การระบุการเดินทางเพื่อธุรกิจเป็นสิ่งจำเป็นจากการศึกษาในปี 2560ของ Global Business Travel Association (GBTA) โดยความมือInterContinental Hotels Group มีการเดินทาง 66 ล้านครั้งในปีที่แล้วสำหรับวัตถุประสงค์ตามโครงการเท่านั้น
(คิดเป็น 12 เปอร์เซ็นต์ของการเดินทางเพื่อธุรกิจในสหรัฐอเมริกาทั้งหมด)
ในการศึกษาเดียวกันนั้น การใช้จ่ายด้านการเดินทางเพื่อธุรกิจตามโครงการสูงถึง 45.4 พันล้านดอลลาร์
นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของปริศนาการเดินทางเพื่อธุรกิจ การเดินทางเพื่อธุรกิจอยู่ที่นี่และจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากโลกธุรกิจกลายเป็นโลกาภิวัตน์มากขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมการเริ่มต้นด้านสุขภาพและสุขภาพจึงเฟื่องฟู?
ที่กล่าวว่าภูมิปัญญาดั้งเดิมของการยอมรับระดับพลังงานที่ต่ำกว่า การสูญเสียการยึดเกาะกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น ใช้กลยุทธ์ทั้งสี่นี้เพื่อทำให้การเดินทางเพื่อธุรกิจครั้งต่อไปของคุณเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพ
1. เตรียมเครื่องมือพักผ่อนและพลังงานของคุณให้พร้อม
หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดของการเดินทางคือการอยู่ห่างจากบ้านของคุณ คิดว่านี่เหมือนกับทีมกีฬาที่เล่นได้ไม่ดีเท่าในสนามเหย้า นี่เป็นเพียงเพราะที่บ้าน ความสะดวกสบาย ความคุ้นเคย และกิจวัตรประจำวันมีผลอย่างเต็มที่
ไม่มากนักบนท้องถนน — หรือในอากาศ
หนึ่งในขั้นตอนแรกในการเรียนรู้การเดินทางเพื่อธุรกิจอย่างเชี่ยวชาญคือการสร้างชุดเครื่องมือของคุณ เริ่มต้นด้วยการถามคำถามนี้ “รายการหลักใดที่ฉันต้องรู้สึกดีที่สุด” เพื่อช่วยเสนอแนวคิดบางอย่าง ต่อไปนี้เป็นรายการ 2-3 ข้อที่ฉันแนะนำ:
หน้ากากปิดตา
ที่อุดหูหรือหูฟังตัดเสียงรบกวนสำหรับเครื่องบิน
สิ่งที่จะเลเยอร์บนเครื่องบิน (หรือสำหรับห้องของคุณ)
แว่นกันแสงสีฟ้า
นี่คือสิ่งที่ฉันเรียกว่ารายการขั้นต่ำเปล่า ลองคิดถึงสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ แต่มีค่าเหล่านี้ซึ่งจะนำบ้านของคุณออกสู่ท้องถนนกับคุณมากขึ้น
2. อย่ากิน “อาหารที่ไม่ดี” สองมื้อติดต่อกัน รักษาสุขภาพเป็นอันดับแรก
ฉันเข้าใจแล้ว การเดินทางทำให้คุณได้สัมผัสกับอาหารและขนมใหม่ๆ ที่คุณไม่สามารถหาได้จากที่บ้าน ในขณะที่ได้รับการสนับสนุนในการรับประทานอาหาร จำเป็นต้องได้รับการเลี้ยงดูด้วยว่าอาหารมีบทบาท
ใกล้ชิดกับระดับพลังงานของคุณ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
นี่คือที่มาของกฎ “อาหารไม่ดี” สองมื้อติดต่อกัน “มื้ออาหารที่ไม่ดี” คืออะไร?
ที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีในการหลีกเลี่ยงภาระการเดินทางเพื่อธุรกิจ ‘สุขภาพไม่ดี’
สองสิ่ง: อาหารที่ไม่ได้อยู่ในระบบการปกครองปกติของคุณ และอาหารที่คุณรู้โดยสัญชาตญาณไม่ตอบสนองเป้าหมายปัจจุบันของคุณ สิ่งนี้มีลักษณะที่แตกต่างกันสำหรับทุกคนเพราะเราแต่ละคนจะมีสไตล์การกินที่แตกต่างกันไปพร้อมกับเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของเราเอง
กฎนี้ช่วยให้คุณรักษานิสัยและกรอบความคิดที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ในขณะเดียวกันก็ปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับเพลิดเพลินกับอาหารรสชาติดีในเมืองใหม่ของคุณ หากคุณปิดสวิตช์นิสัยที่ดีต่อสุขภาพและปล่อยตัวปล่อยใจไปเรื่อยๆ จะเป็นการยากขึ้นที่จะมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของคุณเมื่อกลับถึงบ้าน
3. จู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับเวลาที่มาถึง
แสงเป็นสัญญาณที่ทรงพลังสำหรับระบบของมนุษย์ในขณะที่มันสื่อสารและช่วยนำทางคุณไปยังช่วงเวลาของวัน
การนอนหลับ การเพิ่มการเปิดรับแสงในเวลากลางคืนนั้นไม่เหมาะ เนื่องจากไปยับยั้งเมลาโทนิน (เช่น ฮอร์โมนการนอนหลับของคุณ) แต่ในตอนเช้าและตอนบ่ายยินดีต้อนรับแสง การเปิดรับแสงเชิงกลยุทธ์ยังมีประโยชน์สำหรับการปรับให้เข้ากับเขตเวลาใหม่ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องเดินทางข้ามเขตเวลาหลายแห่ง
Credit : แนะนำ 666slotclub.com
